Circuitfitness is een fitness-les in groepsverband. De les wordt gestart met een lekker pittige warming-up op muziek of op de toestellen. Als de spieren eenmaal op temperatuur zijn wordt er verder getraind op de fitness-toestellen. Het kan zijn dat we kiezen voor cardio (uithoudingsvermogen) achter elkaar, kracht en stabiliteit achter elkaar, of afwisselend kracht en uithoudingsvermogen. Bij het oefenen op de toestellen wordt een circuitje gevolgd waarbij elke oefening een paar minuten wordt uitgevoerd. Hierdoor komen alle spiergroepen in het lijf aan de beurt. Na het oefenen op de toestellen worden als toetje de buikspieren of de balans of een andere spiergroep nog eens extra onder handen genomen. Als afsluiting van de les rek- of ontspanningsoefeningen. Per 6-8 weken wordt het circuit veranderd zodat er een gevarieerd programma ontstaat. Het trainen in een groep brengt het voordeel mee dat de motivatie makkelijker is vol te houden. Lekker sporten met een stukje gezelligheid.
Trainingseffecten.
De circuit-fitness richt zich op een mix van verbetering van het uithoudingsvermogen, vetverbranding, krachtverhoging en verbeteren van de lenigheid. En iedereen kan meedoen omdat je op je eigen niveau bezig bent!