Body shape

 

Body Shape is een energieke groepsles op muziek die enerzijds gericht is op het verbeteren van je conditie en anderzijds op het sterker en strakker maken van je lichaam. We wisselen de conditietraining (simpele aerobics/dans/zumba passen) met spierversterkende oefeningen waardoor je lichaamsconditie verbetert en je figuur er beter uit gaat zien. Hierbij leggen we extra nadruk op buik, billen en benen.

Tijdens de les wordt afwisselend gebruik gemaakt van hulpmiddelen, zoals dynabands, gewichtjes en ballen.

Deze les is voor iedereen geschikt: jong, oud, getraind of ongetraind… iedereen kan op zijn/haar eigen niveau meedoen. Je stimuleert elkaar om het beste uit je training te halen!