De trilplaat is een zeer waardevolle aanvulling voor fysiotherapie en fitness. De plaat kan trillen van 30-60 keer per seconde en er worden oefeningen op gedaan. Gebleken is dat: de spieren vrij snel steviger worden, de doorbloeding beter wordt, de huid zachter. Ook de stofwisseling verbetert. In ongeveer 20-25 minuten heb je het gevoel hard gewerkt te hebben. Op de trilplaat wordt voornamelijk kracht en minder het uithoudingsvermogen getraind. Een groot misverstand van de trilplaat is het volgende: Men denkt dat je alleen maar een beetje staat te trillen! Mis! Je doet een heel scala aan oefeningen voor billen - buik - benen - armen - rug etcetera. Je kunt desgewenst het accent leggen op bepaalde lichaamsdelen en wanneer je veel traint, zie je ook sneller resultaat.

Wat er door het trainen op de trilplaat gebeurt is het volgende: je traint, daardoor worden je spieren steviger en lijkt het of je afgevallen bent. Het kan trouwens best zijn dat je, door minder te eten en veel te sporten, zelfs een beetje aankomt. Dat komt doordat je je lichaamsvoorraad vet aan het verbranden bent en door het sporten komt er spierweefsel bij. En spierweefsel weegt net iets meer dan vet!

De trilplaat en klachten.
Steeds vaker worden klachten als reuma, fibromyalgie, hoge bloeddruk, diabetes en vele andere klachten door specialisten doorverwezen naar de trilplaat..